Resep Makanan Sarapan Sehat

By | August 27, 2018
Spread the love

Makanan sehat merupakan hal yang paling penting. Karena ketika bisa menjaga makanan, maka kemungkinan besar badan juga akan sehat tetapi harus diimbangi dengan olahraga juga ya. Makanan yang paling penting adalah sarapan. Sarapan merupakan sesuatu yang tidak boleh ditinggal, karena dengan sarapan akan membantu otak bekerja. Karena sarapan adalah hal yang penting, maka sarapan dengan makanan yang sehat lebih penting.

Di bawah ini ada beberapa makanan yang cocok untuk dijadikan sarapan yang sehat. Tak hanya sehat tetapi cocok bagi Anda yang sedang menjalankan program diet

1. Telur Ceplok Alpukat

Telur ceplok alpukat ini sangat cocok untuk dijadikan sarapan sehat. Tak hanya itu resep pembuatan makanan ini juga cukup mudah. Caranya yaitu Anda tinggal siapkan alpukat yang daging alpukatnya sudah dikeruk. Pecahkah telur mentah ke dalam alpukat yang sudah dikeruk tadi, lalu untuk tambahan lainnya Anda bisa menambahkan tomat lalu tambahkan garam dan juga lada. Setelah itu oven selama kurang lebih 20 menit. Bagaimana? Mudah sekali bukan, makanan ini mengandung protein yang tinggi dan juga lemak nabati.

2. Smoothie Alpukat

Ini merupakan minuman yang sehat dan bisa dijadikan sebagai pengganti makanan sarapan. Minuman ini sangat mudah dibuat yaitu Anda tinggal mencampurkan setengah alpukat, yoghurt, setengah gelas susu, dan satu buah pisang kemudian blender. Minuman ini kaya akan nutrisi yang menyehatkan dan sangat direkomendasikan untuk Anda yang sedang merencanakan program diet.

3. Oatmeal Pisang

Seperti yang sudah kita semua tahu, oatmeal merupakan makanan yang sehat karena mengandung banyak serat yang bagus untuk pencernaan. Oatmeal memang cocok untuk dijadikan sebagai makanan sarapan. Oatmeal pisang ini sangat mudah dibuatnya Anda cukup seduh oatmeal dengan susu, lalu masukan pisang yang sudah dihaluskan atau ditumbuk ke dalam oatmeal maka setelah itu oatmeal siap dimakan. Oatmeal pisang ini dapat membantu Anda mendapatkan energi untuk menjalankan berbagai macam kegiatan

4. Telur Dadar Sayuran

Telur memang makanan yang cocok untuk dijadikan sarapan pagi. Karena telur mengandung banyak protein. Nah telur dadar sayuran ini saling melengkapi, telur ada protein dan sayur ada berbagai macam vitamin. Makanan ini sangat mudah dilakukan. Tuang telur yang sudah dikocok ke dalam wajan, lalu tambahkan sayuran sesuai dengan selera Anda. Lalu balik telur tersebut dan tunggu hingga matang.

5. Potato Gratin

Makanan ini menggunakan kentang sebagai bahan utamanya. Kentang memiliki kandungan karbohidrat sehingga cocok untuk digunakan sebagai pengganti nasi namun lebih sehat daripada nasi. Cara membuat potato gratin ini sangat mudah. Anda tinggal menyiapkan kentang yang sudah dipotong. Lalu campurkan kentang itu dengan kocokan telur, keju parut, susu cair, garam dan juga pala bubuk. Setelah itu panggang campuran bahan tersebut, panggang kurang lebih 5 menit dengan temperatur 180 derajat celcius. Potato gratin ini bisa disajikan dengan saos ataupun mayones.

Bagaimana? Menu-menu sarapan diatas sangat mudah untuk dibikin bukan? Bahannya pun sangat mudah dicari dan tentunya sangat sehat. Makanan sehat dapat membuat badan Anda jauh dari penyakit terutama jika Anda makan sayuran. Karena di dalam sayuran sendiri terdapat banyak sekali serat dan juga vitamin yang bagus untuk tubuh. Resep makanan diatas mencangkup semuanya. Makanan dengan telur yang berprotein dengan kombinasi sayuran yang memiliki banyak kandungan dan kentang berfungsi sebagai pengganti karbohidrat.